在这个快节奏的生活中，疲劳和精力不足成了许多人的常态。其实，有时候我们不需要依赖复杂的药物，只需几款简单易做的家庭自制饮品，就能帮助我们缓解疲劳，提升精力。下面，就让我来为大家揭秘5款家庭自制休息治愈饮品，让你的身心得到放松和恢复。
1. 薰衣草柠檬茶
材料：
- 薰衣草干花：10克
- 柠檬：1个
- 红糖：适量
- 清水：500毫升
做法：
- 将薰衣草干花放入茶壶中。
- 将柠檬切片，放入茶壶中。
- 加入清水，用中火煮沸。
- 撇去浮沫，转小火煮5分钟。
- 加入适量红糖，搅拌均匀。
- 关火，静置5分钟。
- 倒入杯中，即可享用。
效果：
薰衣草具有镇静、安神的作用，柠檬富含维生素C，能增强免疫力。这款饮品不仅能缓解疲劳，还能改善睡眠质量。
2. 红枣枸杞养生茶
材料：
- 红枣：5颗
- 枸杞：10克
- 清水：500毫升
做法：
- 将红枣洗净，去核。
- 将枸杞洗净。
- 将红枣和枸杞放入茶壶中。
- 加入清水，用中火煮沸。
- 撇去浮沫，转小火煮5分钟。
- 关火，静置5分钟。
- 倒入杯中，即可享用。
效果：
红枣和枸杞具有补血、养生的功效，适合长期疲劳、免疫力低下的人群饮用。
3. 桂花蜂蜜柠檬茶
材料：
- 桂花：10克
- 柠檬：1个
- 蜂蜜：适量
- 清水：500毫升
做法：
- 将桂花洗净，沥干水分。
- 将柠檬切片，放入茶壶中。
- 加入清水，用中火煮沸。
- 撇去浮沫，转小火煮5分钟。
- 加入桂花，继续煮2分钟。
- 关火，静置5分钟。
- 倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀。
- 冷却后，放入冰箱冷藏，即可享用。
效果：
桂花具有舒肝解郁、安神的作用，蜂蜜能润肺止咳、养颜美容。这款饮品适合心情烦躁、压力过大的人群饮用。
4. 薄荷菊花茶
材料：
- 薄荷：10克
- 菊花：10克
- 清水：500毫升
做法：
- 将薄荷和菊花洗净，沥干水分。
- 将薄荷和菊花放入茶壶中。
- 加入清水，用中火煮沸。
- 撇去浮沫，转小火煮5分钟。
- 关火，静置5分钟。
- 倒入杯中，即可享用。
效果：
薄荷具有清热解毒、提神醒脑的作用，菊花具有清热解毒、明目降压的功效。这款饮品适合夏季饮用，能帮助消除疲劳、提神醒脑。
5. 桂圆红枣茶
材料：
- 桂圆：10克
- 红枣：5颗
- 清水：500毫升
做法：
- 将桂圆去壳，去核。
- 将红枣洗净，去核。
- 将桂圆和红枣放入茶壶中。
- 加入清水，用中火煮沸。
- 撇去浮沫，转小火煮5分钟。
- 关火，静置5分钟。
- 倒入杯中，即可享用。
效果：
桂圆具有补心益脾、养血安神的功效，红枣具有补血、养生的作用。这款饮品适合长期疲劳、失眠多梦的人群饮用。
总之，这些家庭自制饮品简单易做，口感美味，具有很好的缓解疲劳、提升精力的效果。不妨在忙碌的生活中，为自己准备一杯，让身心得到放松和恢复。