第一天：抵达与适应
早上
- 抵达：选择早晨抵达成都，因为这样可以避免高峰期的交通拥堵。抵达后，可以选择乘坐公共交通或打车前往酒店休息。
- 入住：选择一家靠近市中心或者交通便利的酒店，以便于接下来的活动。
下午
- 适应高原：四姑娘山位于高原地区，海拔较高，建议提前做好高原反应的预防措施。可以在酒店附近散步，适应高原气候。
- 参观成都市区：如果时间允许，可以参观成都的著名景点，如武侯祠、锦里古街等，感受成都的文化氛围。
晚上
- 晚餐：品尝成都特色美食，如火锅、串串香等，为第二天的行程储备能量。
- 休息：早些休息，为明天的早起做好准备。
第二天：四姑娘山核心景区游览
早上
- 早餐：在酒店享用早餐，然后出发前往四姑娘山。
- 抵达景区：乘坐景区巴士或自驾前往四姑娘山核心景区。
上午
- 双桥沟：游览双桥沟，这里风景秀丽，有“小九寨沟”之称。主要景点包括五色海、双桥、仙桥等。
- 徒步或乘坐观光车：根据个人体力选择徒步或乘坐观光车游览。
下午
- 长坪沟：下午前往长坪沟，这里可以欣赏到四姑娘山的壮丽景色。主要景点包括海子沟、五色海、双桥等。
- 徒步或乘坐观光车：同样可以根据个人体力选择徒步或乘坐观光车游览。
晚上
- 晚餐：在景区内或者附近小镇品尝当地特色美食。
- 休息：在景区附近的酒店或客栈入住，准备第二天的行程。
第三天：深度探索与返程
早上
- 早餐：在酒店享用早餐，然后选择继续游览四姑娘山或前往周边景点。
- 海子沟：如果时间允许，可以前往海子沟，这里是摄影爱好者的天堂，可以拍摄到四姑娘山的日出和日落。
下午
- 返程：结束四姑娘山的游览，乘坐公共交通或自驾返回成都。
- 购物：在成都市区购买一些特产，如川茶、川菜调料等。
晚上
- 返程：根据返程的交通方式，提前到达机场或火车站，准备返程。
总结
四姑娘山是一处充满神秘色彩的自然景区，三天的时间虽然短暂，但足以让你领略到这里的美丽风光。在游览过程中，注意保持环保意识，尊重当地的风俗习惯。希望这份攻略能帮助你度过一个愉快的旅程！