揭秘百合粽子的营养秘密：营养成分表图全面解析，健康美味两不误

百合粽子，作为我国传统节日端午节的传统食品，不仅美味可口，而且富含丰富的营养。在这篇文章中，我们将揭秘百合粽子的营养成分，让你在品尝美味的同时，也能了解其背后的营养秘密。

百合粽子的主要成分

百合粽子主要由糯米、百合、豆沙、肉馅等食材制作而成。糯米是粽子的主要成分，具有丰富的碳水化合物，为人体提供能量。百合则具有滋阴润肺、清热解毒的功效。豆沙和肉馅则增加了粽子的口感和营养价值。

糯米是百合粽子中主要的碳水化合物来源，每100克糯米含有约76.2克的碳水化合物。碳水化合物是人体能量的主要来源，有助于维持正常的生理功能。

百合粽子中的豆沙和肉馅含有较高的蛋白质，每100克豆沙含有约5.5克的蛋白质，每100克猪肉馅含有约20克的蛋白质。蛋白质是人体组织生长和修复的重要物质。

百合粽子中的豆沙和肉馅也含有一定量的脂肪，每100克豆沙含有约4克的脂肪，每100克猪肉馅含有约16克的脂肪。脂肪是人体必需的营养素，有助于维持体温、保护内脏器官等。

百合粽子中的百合含有丰富的维生素，尤其是维生素B1、B2、B6等。这些维生素有助于维持人体的新陈代谢、增强免疫力等。

百合粽子中的糯米、豆沙和肉馅含有一定量的矿物质，如钙、铁、镁、锌等。这些矿物质对于维持人体的骨骼、肌肉、神经系统等正常功能具有重要意义。

以下为百合粽子的营养成分表（每100克）：

百合粽子不仅美味可口，而且营养丰富。适量食用百合粽子，既可以满足口腹之欲，又能补充人体所需的营养。然而，由于百合粽子中的糯米、豆沙和肉馅含有较高的热量，过量食用可能会导致热量摄入过多，引发肥胖等问题。因此，在享受美食的同时，也要注意适量食用，保持健康的生活方式。

通过本文的揭秘，相信你已经对百合粽子的营养成分有了更深入的了解。在今后的生活中，你可以更加放心地品尝百合粽子，享受美食带来的快乐，同时也能为身体健康加分。