在末世暴雨来袭之时，如何确保自己和家人的安全成为了首要问题。下面，我将为你详细介绍28种自救指南，帮助你应对极端天气，确保生命安全。
1. 收集信息，了解天气情况
在暴雨来临之前，首先要通过电视、广播、手机等渠道了解最新的天气信息。关注气象部门发布的预警和提示，以便提前做好防范措施。
2. 准备应急物资
在暴雨来临前，储备以下应急物资：
- 食品：易于保存、易于食用的食物，如方便面、罐头、矿泉水等。
- 饮用水：确保有足够的饮用水，以备不时之需。
- 照明设备：手电筒、蜡烛、应急灯等，以便在停电时使用。
- 通讯设备：确保手机充满电，备用充电宝，以防通讯中断。
- 医疗用品：常用药品、急救包等。
- 防水用品：雨衣、雨靴、防水袋等。
3. 检查房屋结构
确保房屋结构安全，检查屋顶、门窗、排水系统等，防止雨水渗入室内。若发现漏水、裂缝等问题，及时进行修补。
4. 关闭电源和煤气
在暴雨来临前，关闭家中电源和煤气，防止漏电、煤气泄漏等事故发生。
5. 移除易倒伏的物品
将室外易倒伏的物品，如花盆、树木、广告牌等移至安全地点，避免被暴雨吹倒造成伤害。
6. 避免户外活动
暴雨期间，尽量避免户外活动，尤其是远离山区、河流等危险地带。
7. 避免驾驶
暴雨天气路面湿滑，能见度低，尽量减少驾车出行。若必须出行，请打开雾灯，保持安全车距。
8. 选择高地避难
若身处低洼地带，且暴雨持续不断，应选择高地避难，避免被洪水围困。
9. 使用救生设备
若被困水中，可使用救生圈、救生衣等救生设备，确保自身安全。
10. 保持通讯畅通
在避难期间，保持通讯畅通，及时向外界求救。
11. 防止触电
暴雨天气，地面湿滑，注意防止触电事故发生。
12. 防止溺水
在河流、湖泊等水域附近，注意防止溺水事故发生。
13. 防止食物中毒
暴雨天气，食物易受污染，注意食品安全，防止食物中毒。
14. 注意呼吸道疾病
暴雨天气，空气质量较差，注意呼吸道疾病的发生。
15. 保持室内通风
室内通风良好，有利于保持空气新鲜，降低疾病发生。
16. 注意个人卫生
在避难期间，注意个人卫生，防止疾病传播。
17. 避免长时间待在潮湿环境中
长时间待在潮湿环境中，容易引发风湿病等疾病。
18. 保持体温
在避难期间，注意保暖，防止感冒等疾病发生。
19. 关注弱势群体
在暴雨天气，关注弱势群体，如老人、儿童、残疾人等，帮助他们度过难关。
20. 遵守政府安排
在暴雨期间，遵守政府安排，服从救援人员指挥。
21. 积极参与救援
若具备救援能力，积极参与救援行动，帮助他人度过难关。
22. 保持乐观心态
在灾难面前，保持乐观心态，相信自己能够度过难关。
23. 避免恐慌情绪
在暴雨天气，避免恐慌情绪，保持冷静，理智应对。
24. 遵循逃生路线
在逃离危险区域时，遵循逃生路线，避免迷失方向。
25. 避免拥挤
在逃生过程中，避免拥挤，以免发生踩踏事故。
26. 注意车辆安全
在暴雨天气，注意车辆安全，避免发生交通事故。
27. 保持警惕
在避难期间，保持警惕，防止盗窃等犯罪行为发生。
28. 互相帮助
在灾难面前，互相帮助，共同度过难关。
希望以上自救指南能帮助你度过末世暴雨，确保生命安全。愿我们都平安无事，度过这场极端天气。