夏日炎炎，阳光似火，热浪滚滚。在这个高温的季节里，如何保持凉爽，成为了许多人关注的焦点。今天，就让我来为大家揭秘扶欢周边的清凉秘籍，让你轻松避暑，享受清凉时光。
清凉饮品，消暑解渴
绿茶
绿茶具有清热解毒、消暑解渴的功效。在炎炎夏日，泡上一杯绿茶，不仅能消暑解渴，还能提神醒脑。绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于抵抗紫外线辐射，保护皮肤。
薄荷茶
薄荷茶具有清热解毒、提神醒脑、缓解疲劳的功效。在炎热的夏天，喝上一杯薄荷茶，仿佛置身于清凉的夏日午后。
西瓜汁
西瓜汁富含水分和维生素，具有清热解暑、生津止渴的作用。在炎热的夏天，喝上一杯西瓜汁，仿佛置身于清凉的夏日午后。
清凉美食，滋养身心
凉拌黄瓜
凉拌黄瓜是一道简单易做的凉菜，具有清热解毒、消暑解渴的功效。将黄瓜切成薄片，加入蒜末、醋、盐、糖等调料拌匀即可。
凉拌海带丝
凉拌海带丝是一道清爽的凉菜，具有清热解毒、降血压的功效。将海带丝煮熟后，加入蒜末、醋、盐、糖等调料拌匀即可。
凉拌木耳
凉拌木耳是一道清爽的凉菜，具有清热解毒、降血脂的功效。将木耳煮熟后，加入蒜末、醋、盐、糖等调料拌匀即可。
清凉家居，舒适避暑
室内通风
保持室内通风是避暑的重要措施。在白天，尽量关闭门窗，避免阳光直射。晚上，打开门窗，让自然风吹拂室内。
使用空调
空调是夏日避暑的利器。在使用空调时，注意调整室内外温差，避免温差过大对身体造成不适。
植物降温
在室内摆放一些植物，如绿萝、吊兰等，可以起到一定的降温作用。植物通过蒸腾作用，可以降低室内温度。
清凉出行，轻松避暑
遮阳伞
在炎热的夏日，出门时带上遮阳伞，可以有效遮挡阳光，降低体温。
防晒霜
外出时，涂抹防晒霜可以防止紫外线对皮肤的伤害，同时也能起到一定的降温作用。
穿着宽松
在炎热的夏日，穿着宽松的衣物，有利于身体散热，降低体温。
夏日炎炎，清凉避暑的方法多种多样。希望以上秘籍能帮助你度过一个清凉、舒适的夏天。